Prévention des maladies comme un moyen de baisser l’absentéisme au travail

Lieu : 1 Boulevard de la Reine, 78000, Versailles France

150€/participant

20 participants maximum par atelier

 

femme au travail devant ordinateur

Que comprends cette formation?

 

Objet : Ce programme a été élaboré avec nos professionnels de l’activité physique et de la gestion du stress.
L’atelier d’alimentation équilibrée a été conçu par un nutritionniste et un diététicien.

Objectifs de la formation :  Au terme de cette formation les participants seront en mesure de comprendre les paramètres principaux et indispensables pour garder une bonne santé ou l’améliorer. Après la formation ils seront capables de préparer un petit déjeuner, un déjeuner équilibré ou une tisane en toute autonomie. De plus, ils connaîtrons les méthodes de respiration anti-stress.

Prérequis :   Cette formation ne nécessite pas de prérequis et accessible à toute personne majeure et responsable.

Méthodes pédagogiques : La méthode de l’échec productif (échec comme étape vers le succès), l’apprentissage croisé et intégré (croisement des connaissances, greffe des nouvelles connaissances sur les anciennes), l’apprentissage adaptatif (adaptation personnalisée du contenu), l’apprentissage conceptuel (résolution des problèmes).

Modalités d’évaluation : Quiz en début et fin de formation , QCM, ateliers interactifs.

Accessibilité : Le lieu de la formation est accessible aux personnes à mobilité réduite et autres PSH

Programme de la formation : 17 octobre 2023

 

09:00 – 11:00

Alimentation équilibrée à la maison et sur le lieu de travail
  • Aliments pour une bonne performance physique et intellectuelle
  • Nutriments de la « bonne humeur »
  • Aliments à limiter ou à éviter
  • Exemple de petit déjeuner équilibré à la maison ou de « lunch box » à amener avec soi. Préparation du petit déjeuner ensemble.
  • Bien choisir un déjeuner équilibré à la cantine ou au restaurant. Des exemples de lunch box à préparer chez soi.

 

11:00 – 13:00

Avoir un sommeil réparateur
  • Conseils pour s’endormir facilement et passer une bonne nuit

14:00 – 15:00 

Exercices physiques à faire chez soi, durant le trajet ou au bureau
  • Étirements
  • Respirations
  • Yoga

 

15:00 – 17:00

Gestion du stress et exercices à faire à la maison et sur le lieu de travail

  • Conseils pour prévenir et gérer le stress
  • Respiration antistress
  • Activité physique anti-stress

 

17:00 – 18:00 

Relations sociales sur le lieu du travail

Tatiana et Macha ont su s’adapter rapidement dans un nouvel environnement comme le nôtre afin d’être pleinement autonomes, actives et impliquées sur leur action.

Elles se sont investies avec un grand professionnalisme, mettant à disposition de nos stagiaires une présentation animée, des supports, des recettes et en apportant des produits alimentaires, rendant l’intervention plus dynamique.

Passionnées par leur domaine, sérieuses, compétentes et naturellement dotées d’un esprit critique et de synthèse, leurs présences ont été appréciées par l’ensemble des stagiaires et des professionnels présents aux différents ateliers.

Lynda Welter

Psychologue clinicienne du travail , Auxilia

 

  •  Accès handicapés : le lieu de la formation est accessible aux personnes à mobilité réduite et autres PSH
  •  La formation est destinée aux entreprises. Le prix comprend : Le petit déjeuner, le déjeuner, les pauses café, l’eau, un bloc-notes
  •  17-10-2023 09:00 – 18:00
  •  L’inscription est ouverte jusqu’à J-7

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