Prévenir le cancer par l’alimentation et le mode de vie

Lieu : En ligne

Tarif : 100€/participant

assiette équilibrée healthy food

Que comprends cette formation?

 

Objet : Le programme de cette formation a été conçu avec nos professionnels de santé naturelle, qui ont une vision globale et surtout préventive vis-à-vis de notre santé.
Durant cette formation vous allez apprendre à connaitre les facteurs de risques exogènes sur lesquels on peut intervenir pour prévenir cette maladie.
Nous allons étudier ensemble les aliments considérés potentiellement cancérigènes
Nous mettrons en avant les aliments anti-cancers ainsi qu’un mode de vie bénéfique pour rester en bonne santé.

Objectifs de la formation :  Au terme de cette formation les participants seront en mesure de comprendre les paramètres principaux et indispensables pour prévenir le cancer. Après la formation ils seront capables d’identifier les aliments cancérigènes et les aliments anti-cancer riches en antioxydants.

Prérequis : cette formation ne nécessite pas de prérequis et accessible à toute personne majeur et responsable.

Méthodes pédagogiques : la méthode de l’échec productif (échec comme étape vers le succès), l’apprentissage croisé et intégré (croisement des connaissances, greffe des nouvelles connaissances sur les anciennes), l’apprentissage adaptatif (adaptation personnalisée du contenu), l’apprentissage conceptuel (résolution des problèmes).

Modalités d’évaluation : quiz, QCM, ateliers interactifs.

Programme de la formation :

 

Chapitre 1 –

On rééquilibre son alimentation

  • Les différents groupes d’aliments
  • Préparer l’assiette « parfaite »
  • Les aliments à éviter
  • 10 conseils pour une bonne alimentation• Aliments à limiter ou à éviter
  • Exemple de petit déjeuner équilibré à la maison ou de « lunch box » à amener avec soi
  • Les aliments cancérogènes  

Chapitre 2 –

On pratique une activité physique

  • Exercices de sport que l’on peut pratiquer facilement chez soi
  • Exercices de sport que l’on peut pratiquer dans les transports ou sur son lieu de travail

Chapitre 3 –

On gère son stress
  • 15 conseils pour apprendre à gérer son stress au quotidien
  • Respirations
  • Yoga

Chapitre 4 –

On dort bien

  • 10 conseils pour s’endormir facilement et ne pas se réveiller la nuit
  • Les bases de la phytothérapie 

Chapitre 5 –

On met en place une alimentation anti-cancer

  • Une semaine de menu avec des aliments sélectionnés pour leurs vertus anti-cancer 

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